Peliin valmistava omatoimitreeni. Käy 30min kevyellä juoksulenkillä ja tee lenkin aikana muutamia vauhtipyrähdyksiä, jonka jälkeen sykkeen tasaus takaisin hölkkään. Lenkin jälkeen lyhyt pieni lihaskuntopiiri: punnerrukset, vatsalihakset, kyykkyä ja selkälihakset. Loppuun lihashuoltoa eli venyttelyt. Ei mitään rääkkiä, vaan sopiva vastus ja taso treenissä. Perjantai lepoa ja pallon kanssa pomputtelua. Laita IN kun olet tämän tehnyt 😁
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 10 | 0 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Jojo | 0 | 0 |
| Muu | 0 | 0 |
| Huoltaja | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 11 | Out 0 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Matsi | To 25.4. klo 15:30 | 20 | 7 |
| Harkka | Ma 29.4. klo 19:15 | 19 | 5 |
| Harkka | To 2.5. klo 18:00 | 11 | 0 |
| Matsi | La 4.5. klo 14:45 | 22 | 4 |
| Harkka | Ma 6.5. klo 19:15 | 18 | 6 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Yaentrainement.fr:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
